不忘初心，成就自我
發(fā)布時(shí)間：
2023-07-20
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百度文庫
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心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面健康的發(fā)展。心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使部分大學(xué)生難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
然而，目前大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀不容樂觀。一方面，大學(xué)生正處于身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，容易引發(fā)較多的心理沖突，而一些大學(xué)生又不能科學(xué)對(duì)待，且心理沖突調(diào)適能力較差，對(duì)心理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育咨詢，產(chǎn)生心理煩惱和困惑，甚至出現(xiàn)心理障礙；另一方面，雖然學(xué)校日益認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性，但由于一些客觀原因，心理健康教育的結(jié)果往往不是很令人滿意。
任何問題都有其誘發(fā)的原因，那么，誘發(fā)我們大學(xué)生心理疾患的因素有哪些呢?原因可能主要有以下幾個(gè)方面：
父母處事態(tài)度、生活方式等家庭氛圍的影響：毋庸置疑，大學(xué)生世界觀、人生觀的形成是以其少兒時(shí)期的思想、觀念為基礎(chǔ)的。少兒時(shí)期，父母的認(rèn)知不統(tǒng)一，觀念行為不一致，往往會(huì)使子女產(chǎn)生心理困惑。事實(shí)證明，父母感情和諧、兄弟姐妹相親相愛的家庭氛圍，往往使個(gè)體形成謙虛、禮貌、隨和、誠(chéng)懇、樂觀、大方等良好的人格特征。反之，家庭成員之間如果經(jīng)常吵鬧、打罵，則易使個(gè)體形成粗暴、蠻橫、孤僻、冷漠等不良的人格特征。
家庭教育方式存在的問題：現(xiàn)在的大學(xué)生很多是獨(dú)生子女，從小父母對(duì)他們的生活溺愛、包辦過多，但對(duì)他們的考試成績(jī)、升學(xué)、成才期望又過高，這樣，一方面使他們養(yǎng)成了任性、依賴，驕橫的心理，適應(yīng)生活能力差、社會(huì)交際能力弱；另一方面，又使他們面對(duì)父母“望子成龍”的目光，容易產(chǎn)生恐慌、焦慮、內(nèi)疚的心理，惟恐考試成績(jī)不好，不能升學(xué)、不能成才而無顏面對(duì)父母。
傳統(tǒng)教育模式的內(nèi)在惰性：多年來高校的專業(yè)設(shè)置和以“學(xué)科本位”為主題的課程設(shè)置，其實(shí)質(zhì)就是專業(yè)教育的模式。不可否認(rèn)，這種教育模式對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能發(fā)揮了重要作用，但也應(yīng)該看到這種教育模式所產(chǎn)生的弊端。在這種教育體制下，培養(yǎng)的大學(xué)生多是秀才，少有人才，往往專業(yè)知識(shí)扎實(shí)而個(gè)性心理卻不太健康，意志品質(zhì)脆弱，很難是一個(gè)全面發(fā)展的人。我們今天提倡素質(zhì)教育，就是因?yàn)樗刭|(zhì)教育是以人的發(fā)展和社會(huì)發(fā)展的實(shí)際需要，以全面提高全體學(xué)生的基本素質(zhì)為根本目的，尊重學(xué)生主體和主動(dòng)精神，開發(fā)人的智慧和潛能，形成人的健全個(gè)性為根本特征的教育。
自身原因：大學(xué)生正處于知識(shí)儲(chǔ)備、潛能開發(fā)、就職擇業(yè)、交友戀愛的人生關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期很容易引發(fā)較多的心理沖突。由于一些大學(xué)生無法對(duì)產(chǎn)生的心理沖突進(jìn)行調(diào)適或調(diào)適的方法不當(dāng)，很容易產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重地影響身心的健康發(fā)展。大部分大學(xué)生都曾感到過學(xué)習(xí)的壓力，但如學(xué)不會(huì)釋放壓力，精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病的出現(xiàn)。比如同學(xué)在背后說壞話了、和家長(zhǎng)老師關(guān)系緊張了、考試失敗了、遇到重大問題猶豫不決了等，遇到這些情況，心里特別的不爽，但自己又調(diào)節(jié)不好，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)壓抑自己，從而引發(fā)心理問題。
由于大學(xué)生心理問題的形成是多方面原因造成的 ，所以社會(huì)、學(xué)校、家庭都應(yīng)該聯(lián)合起來幫助大學(xué)生預(yù)防并解決心理問題。我們自己更應(yīng)該注意自身的心理健康。
首先，從社會(huì)方面來說，重要的是轉(zhuǎn)變觀念、更新認(rèn)識(shí)。為此，要加大宣傳教育的力度，使人們認(rèn)識(shí)到，心理健康和身體健康都是一個(gè)人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應(yīng)該及時(shí)去就醫(yī)以求得咨詢、疏導(dǎo)，對(duì)待有心理疾患的人，社會(huì)要給予更多的尊重、理解、關(guān)愛，不可歧視他們、嘲弄他們。也就是說，對(duì)待心理問題和心理疾患者，要有一顆平常心。
其次，從家庭方面來說，父母對(duì)子女健康成長(zhǎng)和完美人格的形成是負(fù)有主要責(zé)任的。所以，為人父母，重要的是對(duì)子女的言傳身教。一方面，夫妻間要互諒、互讓、互謙、互愛，為子女營(yíng)造一個(gè)身心健康成長(zhǎng)的家庭氛圍；另一方面，父母對(duì)子女的教育也要講究科學(xué)的方式、方法，不要?jiǎng)虞m訓(xùn)斥、打罵孩子，對(duì)其生活包辦代替過多和對(duì)其錯(cuò)誤言行及不良習(xí)慣放任自流，都是有害的。獨(dú)生子女的教育問題現(xiàn)在確實(shí)已經(jīng)成為各個(gè)家庭棘手、頭痛而又不得不去面對(duì)的一個(gè)問題，應(yīng)該引起全社會(huì)的足夠重視。
再次，從學(xué)校方面來說，基礎(chǔ)教育和高等教育對(duì)一個(gè)人健康心理的形成都負(fù)有不可推卸的責(zé)任。因此，心理健康教育必須從學(xué)前班開始抓起，并且始終堅(jiān)持不懈，貫穿在各級(jí)各類學(xué)校教育的全過程中，這也是素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。 最后，從自身方面來說，我們大學(xué)生自己更要堅(jiān)持以下原則：
適度運(yùn)動(dòng)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持適宜的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，或者選擇參加各項(xiàng)能延緩人體各器官的衰退老化的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳等
全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)。人體對(duì)各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長(zhǎng)期過量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一
保持心理健康。長(zhǎng)期的精神刺激和壓力以及長(zhǎng)期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動(dòng)。
保持良好的人際關(guān)系往往是自我實(shí)現(xiàn)的人，我們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認(rèn)同以及更多擺脫自我限制的能力。他們的人際關(guān)系呈現(xiàn)兩個(gè)特點(diǎn)：一是對(duì)愛的理解的完整，對(duì)愛具有較高的鑒別能力，懂得處理好專一排他的愛情與普通的社會(huì)感情的關(guān)系，仁慈、愛和友誼同時(shí)存在，他們對(duì)所有的人和藹和耐心以及對(duì)那些應(yīng)受譴責(zé)的人的嚴(yán)厲，構(gòu)成其良好人際關(guān)系的基石。
適時(shí)干預(yù)。采取藥物預(yù)防、保健品調(diào)理、體育鍛煉相結(jié)合的干預(yù)措施，對(duì)失眠多夢(mèng)、口腔潰瘍、消化不良和軀體疼痛等癥狀，可適當(dāng)用藥或理療或心理治療等。
只要社會(huì)、學(xué)校、家庭給予大學(xué)生心理健康足夠的重視，以及我們不斷注重心理素質(zhì)的提高，如花的季節(jié)，如歌的歲月，才能讓我們用自己年輕的心去感受生命的活力、去體會(huì)真情的溫暖、去享受心靈的陽光。從而更加刻苦努力學(xué)習(xí)，不斷提高自己，為祖國(guó)的社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
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